بدنسازي

چطور آمادگي جسماني خود را بالا ببريم؟  

افزايش آمادگي جسماني براي يک ورزشکار امري مهم است، پس يک ورزشکار بايد به اين مهم برسد که آيا از آمادگي جسماني کاملي برخوردار است؟! و يا اگر اين طور نيست بايد چگونه امادي جسماني خود را افزايش دهد؟!

پس اگر به  دنيال اين هستيد که چگونه آمادگي جسماني خود را بالا ببريد؟! ما يک مقاله عالي از سري مقاله هاي حوضه بدنسازي براي شما آماده کرديم پس تا انتهاي اين مطلب با ما باشيد.

خيلي‌ها دنبال پاسخ اين سوال هستند که چگونه بدانيم آمادگي بدني خوبي داريم و از فيتنس مناسبي برخوردار هستيم؟ ما در اين مطلب 7 آزمون را به شما معرفي مي‌کنيم که اگر از عهده آن‌ها بر بيايد يعني سطح مناسبي از آمادگي بدني را داريد و قدرت خوبي در عضلات شما نهفته است.

افزايش آمادگي جسماني

آيا مي‌توانيد دو برابر وزن بدن‌تان اسکوات از پشت انجام دهيد؟

اگر بک اسکوات يا اسکوات از پشت را کامل و با مهارت انجام مي‌دهيد، پس هر تمرين قدرتي ديگري که مربوط به پايين تنه است را نيز به راحتي انجام مي‌دهيد. مثلا افرادي که اسکوات‌هاي سنيگن انجام مي‌دهند، ددليفت‌هاي سنگيني نيز اجرا مي‌کنند، اما عکس اين مطلب درست نيست. اسکوات حرکتي است که قدرتمند‌ترين عضلات بدن‌تان يعني سريني، چهار سر ران و همسترينگ‌ها را به کار مي‌گيرد. اگر بتوانيد با وزنه‌اي دو برابر وزن بدن‌تان اسکوات از پشت را انجام دهيد، يعني پاهاي‌تان آنقدر قوي هستند که تقريبا از پس هر شاهکار ديگري برمي‌آييد!

آيا مي‌توانيد پرس سينه را با وزنه‌اي به اندازه‌ي وزن خودتان با 10 بار تکرار انجام دهيد؟

توانايي انجام پرس سينه با وزنه‌اي معادل وزن خودتان تا 10 تکرار، بهتر از توانايي انجام يک تکرار بيشينه، نشان دهنده‌ي قدرت خاص شماست. زيرا بيشتر تمرينات يا تست‌هاي بالا تنه ـ مثلا تست‌هاي پوش آپي که سربازان نيروي ويژه‌ي ارتش آمريکا انجام مي‌دهند –به مقداري استقامت نياز دارند. اگر شما بتوانيد با مقاومتي معادل وزن خودتان 10 تکرار در پرس نيمکت داشته باشيد، يعني يک تکرار بيشينه‌تان نيز در اين تمرين بالاست و ضمنا مي‌توانيد از پس بيشتر تست‌هاي نظامي بربياييد.

آيا مي‌توانيد 15 بار بارفيکس برويد؟

بيشتر افراد مي‌توانند با استفاده از عضلات بازو و پشت چند بار از ميله بارفيکس خود را بالا بکشند اما براي اينکه 15 بار کامل بتوانيد اين کار را انجام دهيد بياد تمام عضلات خود را درگير کنيد، يعني عضلات پايين تنه، ميان تنه و بالا تنه به طور همزمان. 15 تکرار نشان مي‌دهد شما بلديد چگونه از عضلات خود به طور همزمان و هماهنگ استفاده کنيد، متناسب با سايزتان قوي هستيد و وزن اضافي چنداني نداريد.

آيا مي‌توانيد حرکت بلند شدن تُرکي را با مقاومتي به اندازه‌ي نصف وزن‌تان انجام دهيد؟

برخاستن از زمين در حاليکه وزنه‌اي را بالاي سرتان نگه داشته‌ايد کار راحتي نيست. اما اين تمرين ميان تنه‌تان را هماهنگ مي‌کند، يعني تعادل‌تان را اصلاح کرده و کمک‌تان مي‌کند جليقه‌اي نامرئي از عضلات اطراف تمام ميان تنه‌ي خود بسازيد. ضمنا با اين حرکت مي‌توانيد حرکت پذيري تمام بدن خود را حفظ و تقويت کنيد. انجام حرکت بلند شدن ترکي (Turkish getup) با وزنه‌اي  به سنگيني نصف وزن بدن خود در بالاي سر نشان مي‌دهد ميان تنه‌تان بسيار قوي است و مي‌توانيد به خود بباليد.

آيا مي‌توانيد حرکت پاروي 500 متر را در عرض 90 ثانيه انجام دهيد؟

بيشتر ورزش‌ها از يک تلاش شديد 20 تا 90 ثانيه‌اي که سپس خواباندن فعاليت را به دنبال دارد تشکيل مي‌شون. موفقيت در اين تست نشان مي‌دهد قدرت و استقامت آن را داريد که از همه‌ي رقباي‌تان جلو بزنيد و تلاش‌تان را براي مدت زمان خوبي ادامه دهيد. اين توانايي براي افرادي چون افسران نيروي ويژه‌ي ارتش براي شکستن حصار و يا براي قهرمانان UFC در مشت زني بسيار مهم است.

مزاياي گرم کردن قبل از ورزش بدنسازي

ورزش به خودي خود يک فعاليت سنگين تلقي مي شود و پر از تحرکات و جنب و جوش در اعضاي بدن است، و اما ورزش بدنسازي در بين تمامي ورزش ها سنگين تر است و در کل بايد بدانيد که همه ورزش ها نيازمند آن است که قبل از آن ابتدا کامل بدن خود را گرم کنيد.

به عنوان يک ورزشکار بايد در مورد گرم کردن قبل از بدنسازي اطلاعات کاملي داشته باشيد، حالا چه يک ورزشکار ساده اي باشيد يا حرفه اي فرقي نمي کند، اهميت گرم کردن قبل از ورزش بسيار بالاست. در اين مقاله از مجله بدنسازي ما به اهميت و مزاياي گرم کردن قبل از ورزش بدنسازي مي پردازيم.

پيش از دويدن، کشش استاتيک انجام ندهيد (اگر مي‌خواهيد انجام دهيد، آن را براي بعد نگه داريد، کشش استاتيک بحث کاملا جداييست).

يک گرم کردن خوب (دايناميک) دامنه‌ي حرکتي مفاصل را افزايش داده و عضلات را فعال مي‌کند، که خطر آسيب شما را کاهش داده و به شما اجازه مي‌دهد تا با فرم بهتري بدويد. همچنين گرم کردن، ضربان قلب، تعداد دم و بازدم، و دماي مرکز بدن را افزايش مي‌دهد.

تمرينات را در آن بگنجانيد

همچنين مهم است که برخي تمرينات پايه مثل تمرين تعادل و هماهنگي را به گرم کردن خود اضافه کنيد. اين حرکات و تمرينات دايناميک بدن را براي دويدن آماده مي‌سازند، عضلات را درگير کرده و موجب بوجود آمدن تکنيک و فرم بهتر در دويدن شما مي‌شوند. بسياري از ورزش‌هايي که به‌عنوان بخشي از گرم کردن انجام مي‌دهيم، ممکن است چندان با اهميت به نظر نرسند، اما با بهبود حس دروني، هماهنگي و تعادل، شما با فرم بهتري مي‌دويد و خطر آسيب ديدن خود را تا مدت بيشتري کاهش مي‌دهيد.

آن را اختصاصي کنيد

گرم کردن خود را با جلسه‌ي تمرينتان تطبيق دهيد. پس اگر قرار است که در يک ميدان مسابقه تمرين انجام دهيد، شايد لازم باشد که نسبت به يک دوي ريکاوري ساده، زمان بيشتري براي گرم کردن صرف کنيد، پس آن را به صورت اختصاصي با ميزان شدتي که تمرين خواهيد کرد، منطبق کنيد. از گرم کردن غافل نشويد! اين موضوع مهم است. اين کار فقط 5 دقيقه زمان مي‌برد، اما تفاوت بزرگي در دويدن شما ايجاد خواهد کرد. پيش از هر دويدن گرم کنيد تا تفاوتي را که در دويدنتان ايجاد مي‌کند متوجه شويد.

برنامه پيشنهادي براي گرم کردن

اين برنامه‌ي گرم کردن براي تمام دوندگان طراحي شده است، دوندگان مبتدي تا حرفه‌اي. اين برنامه شامل ترکيبي از تمرينات و تحرک‌ها است، که موجب بهبود تعادل، حس دروني، فعاليت عضله و هماهنگي بهتر مي‌شوند. بر انجام هر ورزش به صورت بي‌نقص و با فرم و تکنيک صحيح تمرکز داشته باشيد.

1. نوسان پا (Leg Swings)

مفصل باسن را به حرکت درمي‌آورد، فلکسورهاي باسن را باز کرده و عضلات همسترينگ را به شکل فعال کشش مي‌دهد. بهبود تعادل و حس دروني نيز در آن مشارکت دارد. روي يک پا به حالت تعادل و يا با تکيه به يک ديوار يا حصار بايستيد. پاي خود را از مفصل باسن به سمت عقب و جلو به نوسان در آوريد، و به تدريج دامنه‌ي حرکت را افزايش دهيد. از خم کردن کمرتان بپرهيزيد. بر روي هر پا 15 مرتبه حرکت را انجام دهيد. در 5 تکرار آخر هر ست، اجازه دهيد پاشنه تا باسن بالا بيايد، که همسترينگ را درگير مي‌کند.

2. حرکت دادن بازو (Arm Drive)

موجب تحرک بازو شده و ضربان قلب را افزايش مي‌دهد. تمرين درجا باعث فعال شدن عضلات پيش از دويدن و شکل گرفتن الگوي حرکتي مي‌شود.

آرنج‌ها در زاويه‌ي 90 درجه، دست‌ها شل و درست در جلوي دنده‌هايتان باشند. زانوها را نرم و راحت نگه داريد. يک حالت «حرکت بازوها در هنگام دويدن» را به صورت درجا به مدت 20 تا 30 ثانيه تقليد کنيد، سرعت را افزايش داده و بر کيفيت حرکت تمرکز داشته باشيد، از خط مياني بدن عبور نکنيد و شانه‌ها را راحت و شل نگه داريد.

3. مارش زانو بلند (High Knee Marching)

هرچه حرکت پوياتر مي‌شود، ضربان قلب شروع به افزايش مي‌کند. عضلات سريني، چهار سر و همسترينگ را فعال کرده و هماهنگي را بهبود مي‌بخشد. زانو را تا ارتفاع کمر در جلوي خود بالا بياوريد و به‌سرعت قدم رو برويد تا ضربان قلب را بالا ببريد. 20 مرتبه تکرار نماييد. مارش زانو بلند با چرخش، ضربان قلب را بيشتر بالا مي‌برد و شما را به شکل کامل‌تري گرم مي‌کند. مثل حرکت قبل اما هر آرنج را با زانوي مخالف خود حرکت دهيد و تنه را بچرخانيد. 20 مرتبه تکرار کنيد.

4. حرکت دادن قوزک پا (Ankle mobilisation)

مفصل قوزک را حرکت مي‌دهد، ساق پا را به شکل فعال کشش مي‌دهد و حس دروني و تعادل را بهبود مي‌بخشد. روي يک پا با احتياط در حالت تعادل بايستيد. قوزک را به صورت دايره‌اي بچرخانيد، و با انگشتان خود يک O بزرگ رسم کنيد. در هر جهت 5 مرتبه تکرار کنيد. سپس هر پا را 5 مرتبه خم و راست کنيد. پاها را عوض کرده و تکرار نماييد.

5. ضربه به باسن (Butt Kick)

براي فعال کردن همسترينگ‌ها عالي است، به بلند کردن پاشنه در هنگام دويدن کمک مي‌کند و عضلات چهار سر را به طرز فعالي کشش مي‌دهد. به صورت متناوب پاشنه‌هاي پا را تا زير باسن بالا بياوريد. سر انگشتان پا را به سمت پايين نگه داريد و حرکتي مثل «رکاب زدن» را انجام دهيد (نه مثل ضربه زدن به باسن به شکل سنتي)، که هم فلکسورهاي باسن و هم همسترينگ ها را فعال مي‌کند. 20 مرتبه تکرار نماييد.

6. ضربه‌ي پاها به دست‌ها (High arch taps)

باسن را حرکت مي‌دهد، و عضلات سريني و گلابي شکل (پيريفورميس) را به شکل فعال کشش مي‌دهد. هماهنگي و تعادل را ارتقا مي‌دهد. با داخل هر پا به دست مخالف ضربه بزنيد. به جاي پايين آمدن به سمت پا، پاها را بالا بياوريد. 20 مرتبه تکرار نماييد.

عضلات شش تکه شکم و درصد چربي!

عضلات شش تکه شکم و درصد چربي: شايد از افرادي که بدنسازي را شروع کردن اين سوال را زياد شنيده باشيد که براي داشتن عضلات شش تکه شکم به چند درصد چربي نياز دارند؟! موضوعي که قابل ذکر است اين مي باشد که با انجام تمرينات منظم و درست زير نظر مربيان در باشگاه هاي بدنسازي به راحتي مي توانيد عضلات بدن خود را پرورش دهيد.

در حالت عادي بيشتر چربي هاي بدن در شکم و اطراف آن جمع آوري مي شود و همين نکته زيبايي بدن و تناسب اندام را از بين مي برد، پس اگر تمايل داريد که عضلات شکم خود را به نمايش بگذاريد بايد چربي هاي دور شکمتان را بسوزانيد. ولي براي بوجود امدن عضله 6تکه در بدن نياز به چربي شکم داريد، اما چند درصد؟

مجله بدنسازي براي شما عزيزان ورزشکار و بدنساز که قصد شش تکه کردن شکم خود را داريد اين مقاله را آماده کرده است تا به راحتي و با جمع آوري اطلاعات اين مطلب به پاسخ سوالتان برسيد پس تا انتها همراه ما باشيد.

کاهش درصد چربي بدن و به اصطلاح چربي سوزي به صورت کلي انجام مي­‌گيرد. هر چه درصد چربي بدن کمتر باشد عضلات شکم به خوبي نمايان مي­ شوند. بر اساس گزارش انجمن ورزشي آمريکا 18 تا 24 درصد چربي براي يک بدن سالم مناسب است. اما اگر تمايل داريد عضلات شش تکه خود را به نمايش بگذاريد بايد درصد چربي بدن­‌تان را کمتر کنيد.

براي رونمايي از تکه‌­هاي بالايي شکم درصد چربي بدن بايد 15 درصد باشد اما براي مشخص شدن عضلات پاييني و تحتاني شکم کافي نيست. 2 تا 3 درصد ديگر چربي بدن را کم کنيد تا عضلات شش تکه کامل خود را نمايان کنند. درصد چربي بدن از 6 تا 13 نه تنها باعث مشخص شدن عضلات شکم شده بلکه بدني عضلاني و خطي براي شما به ارمغان مي­ آورد. به جدول زير توجه کنيد:

درصد چربي بدن براي نمايان شدن عضلات شکم بايد چقدر باشد؟

براي داشتن عضلات شش تکه بايد کاري انجام دهيد که اکثريت مردم آن ها را انجام نمي‌­دهند. بدين منظور اقداماتي کاربردي و مؤثر براي رسيدن به عضلات شکم شش تکه در ادامه براي شما گردآوري شده­‌اند. با پيروي و رعايت اين نکات راه رسيدن به عضلات شکم را براي خود هموار کنيد. با مجله علم ورزش همراه باشيد.

کالري خود را محاسبه کنيد:

کنترل حجم و کالري وعده‌­هاي غذايي کليد اصلي است پس هر جا که هستيد به اين نکته مهم توجه کنيد. از مواد غذايي سالم استفاده کنيد. به خاطر داشته باشيد کالري، کالري است پس نياز داريد تا سايز و کالري وعده­‌هاي غذايي خود را کنترل کنيد. فراموش نکنيد عضلات شکم در آشپزخانه درست مي­‌شوند.

تعادل کربوهيدرات و پروتئين:

در هر وعده غذايي 110 تا 170 گرم پروتئين و نصف تا يک فنجان نشاسته و دو فنجان سبزيجات را هدف خود قرار دهيد. سه وعده اصلي غذايي و حداقل 2 ميان وعده پروتئيني داشته باشيد. رعايت رژيم غذايي مثل اين باعث افزايش متابوليسم بدن، ثبات سطح قند خون و افزايش چربي سوزي شده و سطح انرژي را ارتقاء مي­‌بخشد و در نهايت سطح تمرينات بهبود پيدا مي­‌کند.

نتيجه يک مطالعه در مجله تغذيه و متابوليسم مدعي شد مصرف 20 گرم پروتئين هر سه ساعت، چهار بار در روز باعث کسب عضلات خالص بيشتري خواهد شد نسبت به اينکه وعده­‌هاي کم حجم اما با تعداد بيشتر يا وعده­‌هاي بزرگ حجم با تعداد کم مصرف شود.

مصرف الکل را قطع کنيد:

حجم الکل مصرفي رابطه مستقيم به توليد کالري دارد پس مايعات با الکل بالا باعث ورود 300 تا 400 کالري به بدن مي­‌شود. اين مقدار واقعاً آنقدر زياد است که مي‌­تواند فرايند چربي سوزي را متوقف کرده، ويتامين­‌هاي گروه B را تخريب کند و باعث کم آبي شود و در نهايت بدن خالي از کالري خواهد شد. همه اين موارد براي سطح چربي بدن مضر هستند.

از ميان وعده­‌هاي توخالي پرهيز کنيد:

بسياري از ورزشکاران بعد از اتمام تمرين علاقه دارند يک ميان وعده ميل کنند. معمولاً اگر اين ميان وعده­‌ها با مواد سالم و مغذي درست نشوند باعث ورود کالري زياد و مضر به بدن مي­‌شوند. آيا داشتن عضلاتي زيبا و خوش فرم براي شما اهميت دارد؟

پس نبايد هر اسنک و ميان وعده­‌اي بعد از تمرين مصرف کنيد. بدن بعد از تمرين حتي در حال کالري سوزي است بنابراين مي­‌توانيد کالري اضافي به بدن وارد کنيد اما مصرف مواد غذايي توخالي در اين شرايط، تلاش شما براي رسيدن به عضلات شکم را نابود مي­‌کند. بايد توجه کنيد کالري بعد از تمرين از کجا و کدام مواد وارد بدن مي­‌شوند.

به پاسخ بدن به مواد مغذي توجه کنيد:

برخي از افراد به خوبي به کربوهيدرات پاسخ مي‌­دهند اما ممکن است گروهي از مردم با مصرف کربوهيدرات خيلي ساده دچار اضافه وزن شوند. بسياري از اين پاسخ­‌ها ژنتيکي هستند. مصرف رژيم غذايي با پروتئين بالا، چربي متوسط و کربوهيدرات کم براي اين افراد ممکن است بتواند وزن آنها را کنترل کند و اجازه دهد عضلات­‌شان نمايان شوند.

خواب را فراموش نکنيد:

تغذيه براي رسيدن به عضلات شکم اصلي­‌ترين کليد است. عضلات شش تکه در آشپزخانه درست مي‌­شوند اما قدرت خواب را دست کم نگيريد. مطالعات مختلف نشان مي­‌دهند بيداري زياد باعث افزايش درصد چربي بدن مي­‌شوند. حداقل روزانه بايد 7 تا 8 ساعت بخوابيد.

تمرينات HIIT انجام دهيد:

براي پرورش عضلات بر تمرينات با وزنه تمرکز کنيد اما براي تراشيدن عضلات بدن­تان از تمرينات تناوبي با شدت بالا غافل نشويد. شما بدون انجام تمرينات کرانچ هم مي­‌توانيد عضلات شکم را بسازيد اما براي کسب عضلات شش تکه زيبا و مشخص بايد تمرينات کلي بدن به صورت ترکيبي قدرتي و تناوبي انجام دهيد. صدها تمرين متنوع قدرتي و تناوبي براي رسيدن به عضلات زيبا وجود دارند بنابراين در برنامه تمريني خود آنها را بگنجانيد.

مکمل بدنسازي

مکمل هاي بدنسازي براي ورزشکاراني مناسب است که بسيار به خود اهميت ميدهند تا عضلات پرحجمي داشته باشتند. در حالت کلي مکمل بدنسازي به درد افردي که درزش نمي کنتد نميخورد.

در اين مقاله سعي شده در مورد مکمل بدنسازي اطلاعات بيشتري به شما ارائه دهيم. ختما براش ما اين سوال پيش آمده است که مکمل بدنسازي چيست و به چ دردي ميخورد و آيا به درستي مي تواند ما را به هدفمان برساند با خير پس تا انتها همراه ما باشيد.

مکمل بدنسازي اورجينال: مکمل هاي بدنسازي، همان مکمل هاي غذايي محسوب مي شوند، که در انواع مختلفي در دسترس ورزشکاراني قرار مي گيريد که به صورت حرفه اي ورزش مي کنند و نياز به عضله سازي دارند. معمولا همه ورزشکاران به دنبال مرکز خريد مکمل بدنسازي، خريد مکمل بدنسازي اصل، بهترين مکمل بدنسازي و . هستند.

مکمل بدنسازي اصل، با تقلبي تفاوتي که دارد در اين است که استفاده مکمل ها تقلبي مي تواند آسيب هاي بسيار بدي به سيستم ايمني بدن شما و حتي اعضاي بدنتان وارد کند پس حتما از فروشگاه هاي معتبر که مکمل اصل و اورجينال به فروش مي رسانند تهيه کنيد.

مرکز خريد مکمل بدنسازي براي حجم

امروزه در بازار مکمل هاي بدنسازي بسياري موجود است، ورزشکاراني که در ابتداي راه بدن سازي خود هستند و يا فيتنس کار مي کنند، برايشان گيج کننده هست که از کجا مکمل بدنسازي اورجينال خريد کنند؟ چه مکملي استفاده کنند؟ آيا آن مکمل اصل است و يا تقلبي؟؟؟

فروش مکمل بدن سازي اصل

بهترين مکمل هاي بدنسازي; فروشگاه اينترنتي فردامارکت اين زمينه را براي ورزشکاران و بندسازان عزيز فراهم کرده است تا با خيال راحت مکمل مورد نظر خود را مناسب با ويژگي هايش انتخاب و بررسي نمايند و با قيمت بسيار مناسب و با تضمين اصالت کالا آن را خريداري کنيد.

بهترين مکمل هاي بدنسازي براي افزايش حجم

در اين صفحه ما بهترين و جديدترين انواع (bodybuilding supplements) مکمل هاي بدنسازي و انواع پروتئين ها را براي افزايش حجم و. مخصوص بانوان و آقايان ورزشکار و بدنسازي مهيا کرده ايم و موردي که بايد بسيار به آن اهميت بدهيد اورجينال و اصل بودن محصول با قيمت مناسب است.

انواع پروتئين بدن سازي

پروتئين هاي بدنسازي، از اسيد هاي آمينه تشکيل مي شوند، که مي توان گقت جزء تشکيل دهنده عضلات و بدن انسان است، رشد عضلات و پايداري بدن نياز شديدي به پروتئين دارد، يک بدنسازي براي افزايش توده عضلاني، کاهش چربي بدن، افزايش قدرتف ايمني بدن و. نياز به مصرف پروتئين ها دارد که انواع آن ها را مي توانيد در اين صفحه بررسي و خريداري کنيد.

منبع: فردامارکت

مکمل بدنسازي اورجينال

مکمل بدنسازي اورجينال: مکمل هاي بدنسازي، همان مکمل هاي غذايي محسوب مي شوند، که در انواع مختلفي در دسترس ورزشکاراني قرار مي گيريد که به صورت حرفه اي ورزش مي کنند و نياز به عضله سازي دارند. معمولا همه ورزشکاران به دنبال مرکز خريد مکمل بدنسازي، خريد مکمل بدنسازي اصل، بهترين مکمل بدنسازي و . هستند.

انواع مکمل بدنسازي

مکمل بدنسازي اصل، با تقلبي تفاوتي که دارد در اين است که استفاده مکمل ها تقلبي مي تواند آسيب هاي بسيار بدي به سيستم ايمني بدن شما و حتي اعضاي بدنتان وارد کند پس حتما از فروشگاه هاي معتبر که مکمل اصل و اورجينال به فروش مي رسانند تهيه کنيد. مکمل بدنسازي خانگي

مرکز خريد مکمل بدنسازي

امروزه در بازار مکمل هاي بدنسازي بسياري موجود است، ورزشکاراني که در ابتداي راه بدن سازي خود هستند و يا فيتنس کار مي کنند، برايشان گيج کننده هست که از کجا مکمل بدنسازي اورجينال خريد کنند؟ چه مکملي استفاده کنند؟ آيا آن مکمل اصل است و يا تقلبي؟؟؟ مرکز خريد مکمل بدنسازي

عوارض مکمل بدنسازي

بهترين مکمل هاي بدنسازي; فروشگاه اينترنتي فردامارکت اين زمينه را براي ورزشکاران و بندسازان عزيز فراهم کرده است تا با خيال راحت مکمل مورد نظر خود را مناسب با ويژگي هايش انتخاب و بررسي نمايند و با قيمت بسيار مناسب و با تضمين اصالت کالا آن را خريداري کنيد. عوارض مکمل بدنسازي

مکمل بدنسازي براي حجم خشک

در اين صفحه ما بهترين و جديدترين انواع (bodybuilding supplements) مكمل هاي بدنسازي و انواع پروتئين ها را براي افزايش حجم و. مخصوص بانوان و آقايان ورزشکار و بدنسازي مهيا کرده ايم و موردي که بايد بسيار به آن اهميت بدهيد اورجينال و اصل بودن محصول با قيمت مناسب است. مکمل بدنسازي براي حجم خشک

بهترين مکمل بدنسازي

پروتئين هاي بدنسازي، از اسيد هاي آمينه تشکيل مي شوند، که مي توان گقت جزء تشکيل دهنده عضلات و بدن انسان است، رشد عضلات و پايداري بدن نياز شديدي به پروتئين دارد، يک بدنسازي براي افزايش توده عضلاني، کاهش چربي بدن، افزايش قدرتف ايمني بدن و. نياز به مصرف پروتئين ها دارد که انواع آن ها را مي توانيد در اين صفحه بررسي و خريداري کنيد. همچنين از مکمل ها ي بدنسازي به منظور کار هاي مختلفي استفاده مي شود از اين رو اين مکمل ها انواع مختلفي دارند مانند : مکمل بدنسازي براي افزايش قد، مکمل بدنسازي چربي سوز، مکمل بدنسازي افزايش وزن، مکمل بدنسازي براي لاغري، مکمل بدنسازي براي کاهش وزن و . .  

عوارض مکمل بدنسازي

مکمل هاي بدنسازي انواع مختلف دارند و هر کدام از آنها عوارض خاص خود را دارند که در ادامه به بررسي آنها مي پردازيم:

عوارض مکمل بدنسازي پروتئيني

مکمل هاي پروتئني عوارض هاي زيادي  از جمله آسيب به کبد، مسموميت با فهاي سنگين، تحليل استخوان ها، ريزش مو،معضلات کليوي، به هم ريختن سيستم گوارشي در بدن، افزايش وزن غير سالم و به هم ريختن ميزان قند خون را دارند که از مصرف بيش از حد آن بايد جلوگيري کرد.

عوارض مکمل بدنسازي تستوستروني

مصرف بيش از اندازه اين مکمل، کم شدن ضخامت و ريزش مو را در پي دارد.از ديگر عوارض مصرف اين مکمل ها افزايش سايز پروستات مي باشد که سرطان پروستات را نيز در پي دارد.همچنين با افزايش سطح استروژن سينه ها بزرگ مي شوند و باعث ايجاد جوش هاي بزرگ روي صورت و بدن مي شود.

عوارض استروييدهاي آنابوليک

مصرف بيش از اندازه استروييدهاي آنابوليک باعث ايجاد عوارض مختلفي در آقايان و بانوان مي شود.در آقايان باعث طاسي، بزرگي سينه ها و کلفتي صدا و ناباروري مي شود در بانوان نيز سبب افزايش موهاي بدن،افزايش اشتها،کلفتي صدا و طاسي مي شود. البته بعضي از عوارض مانند: آکنه، افزايش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب، تومورهاي کبدي، افسردگي دارويي، خشونت و عصبانت در هر دو گروه آقايان و بانوان مشترک مي باشد. همچنين خود شخص نبايد اين دارو را تزريق کند زيرا اگه سرنگ آلوده باشد باعث عفونت، هپاتيت و ايدز مي شود.

عوارض مکمل بدنسازي کراتين

خستگي مفرط، کاهش اسيد لاکتيک بدن، اسهال و استفراغ، درد هاي پيچشي معده، تهوع، آسيب به کليه و کبد و قلب، افزايش وزن و کم آبي از عوارض کراتين که يکي از مرسوم ترين مکمل بين ورزشکاران است؛مي باشد.

عوارض محرک ها

از عوارض محرک ها مي توان به بي خوابي، وابستگي دارويي، بي اشتهايي، افزايش ضربان قلب و فشارخون و دماي بدن، افزايش حالت تهاجمي، کاهش وزن، توهم، ناهنجاري هاي ريتم قلب، تشنج، مشکلات عروقي، حمله قلبي و خونريزي مغزي اشاره کرد.                          

منبع: مکمل بدنسازي اورجينال (بهترين هاي افزايش حجم)

پن شستشو، شوينده اي مناسب براي پوست صورت و بدن

صابون و پن شستشو را مي توان به عنوان مهم ترين پاک کننده هاي پوست صورت و بدن معرفي کرد. از آنجائيکه صابون ها ماهيتي قليايي داشته و باعث افزايش pH پوست مي شوند، از اين رو استفاده مداوم آن ها مي تواند منجر به ايجاد حساسيت ها و مشکلات پوستي گردد. اين مشکلات معمولا در اثر آسيب رسيدن به لايه شاخي پوست و چربي محافظ زير آن رخ مي دهد. با توجه به احتمال بروز اين مشکلات پن شستشو که نوعي پاک کننده با ماهيت اسيدي مي باشد، توليد و عرضه مي گردد که با توجه به خاصيت اسيدي که دارا است مي تواند pH پوست را در حد نرمال حفظ کرده و از بروز مشکلات و حساسيت ها پيشگيري کند. استفاده از پن شستشو باعث مي شود رطوبت و چربي پوست حفظ شده و پوستي با لطافت و شاداب داشته باشيد.

پن صورت| فردامارکت

آشنايي با ويژگي هاي پن شستشو و انواع آن

انواع پن شستشو موجود در بازار از ترکيب هاي دترجنت هاي سنتتيک و يا سورفاکتانت ها تشکيل شده اند که در اشکال جامد و مايع عرضه مي گردند. از ويژگي هاي پن شستشو مي توان به اين مورد اشاره کرد که بر خلاف صابون، پن ها کف زيادي توليد نمي کنند اما بعد از استفاده، احساس خشکي زياد پوست را ايجاد نمي کنند. پن هاي شستشو به دليل خاصيت پاک کنندگي بسيار بالايي که دارند گردش خون ناحيه شسته شده را افزايش داده و باعث افزايش اکسيژن رساني به بافت ها مي شوند. از انواع پن شستشوي موجود در بازار مي توان به پن هاي پاک کننده، ضد لک، روشن کننده، لايه بردار، رطوبت رسان، ضد جوش و پن مخصوص پوست چرب اشاره کرد. نکته مهم در مورد پن شستشوي صورت قيمت به مراتب گران تر آن ها نسبت به صابون ها مي باشد از اين رو عموما افرادي که داراي مشکلات و حساست هاي پوستي مي باشند از آن استفاده مي کنند.

کلاس آموزش پيانو
کلاس پيانو: يکي از محبوبترين کلاس هاي آکادمي فردوس، کلاس آموزش پيانو است. در اين مطلب در مورد هزينه کلاس پيانو تهران، کلاس پيانو ارزان قيمت، کلاس پيانو غرب تهران و کلاس پيانو براي کودکان توضيح ميدهيم. آموزشگاه موسيقي فردوس، انواع سبک هاي مختلف پيانو را آموزش ميدهد. علاقمندان به ساز پيانو به دنبال شرکت در کلاس پيانو پاپ، کلاس پيانو کلاسيک، کلاس پيانو جز هستند. ثبت نام کلاس پيانو خوب در آکادمي فردوس با قيمت مناسب به صورت تضميني آغاز شده است، پس اگر علاقمند به اين سبک از موسيقي هستيد فرصت را از دست ندهيد و يادگيري را شروع کنيد.

کلاس آموزش پيانو در تهران
اگر شما از آن دسته از افرادي هستيد که به موسيقي مخصوصا پيانو علاقه مند هستيد و دنبال يک کلاس آموزشي خوب با هزينه مناسب مي گرديد ما به شما خواندن اين مقاله را توصيه مي کنيم. اگر با ساز پيانو آشنايي نداريد و يا نميدانيد که چگونه مي توان آن را نواخت در ادامه مطلب با ما همراه باشيد تا اطلاعاتي از اين قبيل در اختيار شما قرار دهيم.

پيانو جزء سازهاي صفحه کليد دار و زهي مي باشد که مورد توجه افراد زيادي قرار مي گيرد. نحوه ي کار پيانو به اين صورت است که با فشردن کليد ها ي ساز (کلاويه هاي ساز) ضربه هاي محکمي به سيم ها وارد مي شود ک باعث ايجاد صداي مطلوب پيانو مي شود. پيشنهاد مي کنم مقاله آموزش کليد هاي پيانو را مطالعه کنيد.

کلاس پيانو تجريش تهران
کلاس پيانو زعفرانيه تهران
کلاس پيانو ولنجک تهران
ساز پيانو
ساز پيانو داراي 7 اکتاو صدا و حدود 88 نت در موسيقي مي باشد به همين دليل جزء کامل ترين سازها به شمار مي رود. همچنين از ديگر دلايلي که باعث مي شود تا علاقه مندان زيادي را به خود جلب کند نواختن آسان آن مي باشد.

اين دوره براي کساني که به نواختن ساز پيانو و يادگيري اصول و قواعد آن علاقه مند هستند تهيه شده است که شما مي توانيد براي کسب اطلاعات بيشتر از نحوه برگزاري و شرايط شرکت در کلاس آموزش پيانو در آکادمي فردوس تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد. اگر در مورد پيانو مطالب بيشتري نياز داريد بدانيد حتما اينجا کليک کنيد.

در انتهاي کلاس آموزش پيانو به چه دست آوردي خواهيم رسيد؟
فارغ التحصيلان کلاس آموزش پيانو در آکادمي فردوس مي توانند سولو با ارکستر هاي مجلسي، ارکسترهاي بزرگ و ارکسترهاي کوچک را اجرا کنند و همچنين با يادگيري کامل تکنيک ها و اجراي قطعات نوازندگي ايراني و خارجي ساز پيانو در کنسرت هاي داخلي و خارجي اجرا داشته باشند.

معرفي مباحث موجود در دوره آموزش ساز پيانو
کلاس هاي آموزش پيانو مباحث مهمي دارد که اين مباحث در آموزشگاه موسيقي فردوس توسط بهترين و با تجربه ترين اساتيد دانشگاهي کشور به هنرجويان آموزش داده مي شود. در زير به اين مباحث اشاره ميکنيم:

سبک هاي مختلف و تکنيک هاي مرتبط با نوازندگي پيانو را ياد مي گيريد.
چگونگي اجراي قطعات به صورت صحيح از لحاظ ريتم، تمپوآگوگيک، موزيکاليته، تيونينگ، ديناميک و سونوريته را ياد مي گيريد.
اصول و قواعد اجرا و همچنين بيان موسيقيايي را ياد مي گيريد.
چگونگي کار با رپراتوار قطعه هاي ايراني و خارجي پيانو را ياد مي گيريد
براي تمامي هنرجويان چگونگي اجرا و آداب صحنه براي اجراي کنسرت داخل آکادمي و براي هنرجويان برتر چگونگي اجرا و آداب صحنه براي اجرا در تالار هاي تهران در کنسرت هاي عمومي برگزار مي شود.
اجراي خلاق و همچنين نحوه ي تمرين به صورت ذهني و بدون ساز را در دوره ي ويژه ي آموزشگاه ياد مي گيريد.
امتيازات ويژه جهت هنرجويان نوازندگي ساز پيانو
اجراي کنسرت در داخل آکادمي براي تمامي هنرجويان
اجراي کنسرت هاي عمومي در تالار هاي کشور براي هنرجويان منتخب
معرفي هنرجويان به جامعه همري و همراهي و تشويق هنرجويان برتر براي توليد آلبوم با مجوز رسمي
معرفي هنرجويان به گروه ها و ارکسترهاي موسيقي کشور و فعاليت دانشجويان در ارکستر هاي داخل آموزشگاه
دادن گواهينامه معتبر جهت رزومه ي هنري معتبر و مثبت شما توسط اساتيد به نام آکادمي فردوس
عکس کلاس پيانو
عکس کلاس پيانو کودکان

بهترين آموزشگاه موسيقي پيانو چه شرايطي بايد داشته باشد
براي آموزش پيانو از متدها و روش هاي مختلفي استفاده مي شود که با توجه به سن و شرايط هنرجو روش موردنظر را به کار مي برند زيرا ممکن است يک روش براي شخصي کارآمد نباشد اما براي شخصي ديگر مناسب باشد.

يک استاد پيانو خوب بايد شرايط هنرجو را در نظر بگيرد تا با توجه به آن روش مناسبي را براي آموزش فرد انتخاب کند زيرا روش نادرست آموزش باعث کاهش انگيزه و بي رغبتي در هنرجو مي شود. براي کودکان نيز بايد شيوه ي مناسبي براي آموزش انتخاب شود به اين دليل که فراگيري موسيقي نياز به تمرکز دارد و کودکان علاقه زيادي به بازيگوشي دارند که از تمرکز آنها مي کاهد.

يک آموزشگاه موسيقي پيانو بايد بتواند سبک هاي مختلف موسيقي را آموزش دهد. از پيانو بيشتر براي قطعات کلاسيک استفاده ميشود زيرا پيانو خود يک ساز کلاسيک مي باشد اما در سبک هاي ديگر مانند پاپ نيز طرفداران خاص خود را دارد.در ديگر سبک ها مانند راک، جز، بلوز و… هم از پيانو استفاده مي شود. اما بايد به اين نکته توجه کرد که يک استاد نميتواند به همه ي اين سبک ها آشنايي کافي داشته باشد براي همين يک آموزشگاه موسيقي خوب بايد چند استاد در سبک هاي مختلف داشته باشد تا باعث رضايت تمامي هنرجويان بشود.

ويژگي هاي بهترين آموزشگاه موسيقي پيانو:
يک آموزشگاه موسيقي خوب بايد هنرجويان را به دسته هاي مختلف بر اساس سطح آن ها تقسيم بندي کند يعني هم بايد براي هنرجويان مبتدي که هيچ اطلاعي از موسيقي ندارند و هم براي هنرجويان سطح متوسط که با نت خواني و قواعد اصلي آشنايي دارند دوره اي برگزار کند.

آيا آکورد نوازي را نيز ياد خواهيم گرفت؟
آکورد نوازي به همراه نواختن ملودي هم در اين کلاس ها به هنرجويان آموزش داده مي شوديعني هنرجويان مي توانند تمامي اهنگ ها را با تمرين کردن بنوازند. همچنين نکاتي مثل اين که هنرجو با چه تکنيک و يا اين که براي نوازدگي بعنوان عامل اصلي از دست يا بازو استفاده کند نيز در اين کلاس ها آموزش داده مي شود.

يک جمع بندي بسيار جالب و شنيدني!
هنرجويان در ابتدا فقط از تکنيک نون لگاتو و با کمک حرکت ساعد براي اجراي قطعات استفاده مي کنند تا زماني که بتوانند به خوبي روي حرکات اصلي ساعد و شکل و فرم صحيح تسلط داشته باشند و از سريع بودن و چابکي انگشتان خود مطمئن شوند.بعد از آن مي توانند از تکنيک لگاتو با استفاده از حرکت ساعد و در نهايت طرز صحيح استفاده از انگشتان و بازو را ياد بگيرند.

چرا کودکان بايد آموزش پيانو را با حرکات بزرگ بازو انجام دهند؟
به دو دليل زير کودکان بايد پيانو را با حرکات بزرگ بازو انجام دهند:

کودکان کنترل و تمرکز بيشتري بر روي عضلات بزرگ در مقايسه با عضلات کوچکشان دارند به همين دليل زماني که از بازو براي کمک به انگشتشان استفاده مي کنند راحت تر هستند و آزادي عمل بيشتري دارند.
به دليل اينکه کودکان انگشتان ضعيف و کوچکي دارند و صفحه کليد پيانو هاي جديد به نيروي زيادي احتياج دارد استفاده از بازو براي کمک به انگشتان باعث مي شود تا کودک توانايي ضربه زدن به کليدها را داشته باشد.
فيلم کلاس پيانو
نمايشگر ويديو

ثبت نام کلاس پيانو آکادمي فردوس
براي شرکت در کلاس آموزش پيانو در آکادمي فردوس بر روي دکمه زير کليک کنيد و ثبت نام خود را به صورت آنلاين انجام دهيد تا کارشناسان ما با شما تماس بگيرند.

کلاس پيانو براي کودکان
بسياري از کودکان علاقمند به موسيقي و پيانو هستند که مشتاقانه در آروزي يادگيري انواع آلات موسيقي، مانند پيانو هستند. شايد اين سوال را از خود پرسيده باشيد که بهترين روش اموزش پيانو به کودکان چيست؟ يا چگونه به کودکان موسيقي پيانو بياموزيم؟ پاسخ اين سوال ها اين است که بهترين روش براي يادگيري پيانو کودکان اين است که آن ها را در يک آموزشگاه پيانو براي کودکان، ثبتنام کنيد. اين بهترين اقدام است تا کودکان از مبتدي تا حرفه اي پيانو را بياموزند.

هزينه کلاس پيانو چقدر است
مطمئا به دنيال يک کلاس پيانوي خوب در تهران با قيمت مناسب هستيد. آکادمي فردوس دو مزيت عالي که نسبت به بقيه آموزشگاه هاي موسيقي دارد اين است که داراي اساتيد درجه يک و حرفه اي هست و اين که برگزار کننده کلاس پيانو ارزان قيمت در تهران مي باشد.

قيمت شهريه کلاس آموزش پيانو در تهران به آموزشگاهي که مي خواهيد در آن آموزش ببينيد بستگي دارد.اگر مي خواهيد در بهترين کلاس آموزش پيانو در تهران شرکت کنيد ميتوانيد در کلاس هاي موسيقي آموزشگاه فردوس با مناسب ترين قيمت ثبت نام کنيد.

براي ثبت نام در کلاس هاي پيانو آکادمي موسيقي فردوس مي توانيد هم اکنون با ما تماس بگيريد و دوره اموزشي خود را شروع کنيد.

انواع کلاس هاي پيانو:
کلاس آموزش پيانو کودکان
کلاس آموزش پيانو مقدماتي
کلاس آموزش پيانو بزرگسال
کلاس آموزش پيانو کلاسيک
کلاس آموزش پيانو پاپ

لينک منبع کلاس پيانو: https://ferdowsacademy.com/class-piano/

اسپري تاخيري قوي

اسپري تاخيري قوي: فروشگاه اينترنتي فردامارکت ارائه دهنده محصولات بهداشتي مراقبت جنسي، با مناسبترين قيمت مي توانيد انواع اسپري تاخيري را خريداري کنيد. اگر به دنبال بهترين اسپري تاخيري و حجم دهنده، خريد اسپري تاخيري قوي و خريد اسپري تاخيري از داروخانه هستيد و همچنين اگر قيمت اسپري تاخيري براي شما مهم است به راحتي مي توانيد تمامي محصولات ما را مشاهده و خريداري کنيد.

انواع اسپري تاخيري با قيمت

اسپري تاخيري ليدوکائين

اسپري تاخيري پاورمن

اسپري تاخيري ويگا

اسپري تاخيري دلتا

اسپري تاخيري چيست؟

اسپري تاخيري، براي برطرف کردن مشکل زود انزالي در آقايان و افزايش مدت زمان رابطه جنسي استفاده مي شود. به طور عمومي مي توان گفت ريشه اين بيماري استرس و اضطراب روزمره زندگي آقايان است، معمولا در اوايل زندگي مشترک آقايان با اين مشکل روبرو خواهند شد، که يکي از راه هاي درمان اين مشکل استفاده از «اسپري تاخيري» است. اسپري تاخيري، براي ايجاد رابطه جنسي هاي کوتاه ميتواند مهم و ضروري باشد، و بايد بدانيد که اثرات آن طولاني مدت نيست، اما پس از استفاده به سرعت اثر مي کند.همچنين اسپري تاخيري 1ساعته و اسپري تاخيري 2 ساعته باعث مي شود تا انزال شما را تا حد ممکن عقب بياندازد تا رابطه طولاني تر و لذت بخش تري را تجربه کنيد.

خريد اسپري تاخيري از داروخانه

خريد اسپري تاخيري قوي با سريع ترين و بهترين عملکرد را در فروشگاه اينترنتي فردامارکت تهيه و استفاده کنيد، ما قويترين اسپري هاي جنسي را براي شما مهيا کرده ايم و به راحتي مي توانيد اسپري مورد نظر خود را بررسي و انتخاب نماييد.

اسپري تاخيري از کجا بخريم

اگر به دنبال خريد بهترين اسپري تاخيري و حجم دهنده؛ با قيمت ارزان هستيد، به راحتي در همين صفحه مي توانيد اسپري مورد نظر خود را مناسب با ويژگي هايش انتخاب و خريداري کنيد، فروشگاه فردامارکت تضمين قيمت و اصالت محصول را به شما ميدهد و با قيمت مناسب آن را در اختيار شما قرار مي دهد.

فروش اينترنتي اسپري تاخيري

وب سايت فردامارکت با فروش انواع اسپري تاخيري؛ اين امکان را براي شما فراهم کرده است که اگر با مشکل زود انزالي روبرو هستيد، در منزل بنشينيد، وارد وب سايت شويد و در اين صفحه انواع اسپري هاي جنسي براي افزايش مدت زمان رابطه را به صورت اينترنتي خريداري و استفاده کنيد.

اسپري تاخيري ليدوکائين

مشکل زودانزالي در آقايان بعداز ازدواج با گذشت چندسال بهتر مي شود ولي برخي از افراد نمي توانند براي برطرف شدن اين مشکل صبر کنند به همين خاطر متخصصين در پي درمان اين مشکل مي باشند يکي از اولين درمان ها استفاده از موادي براي کم کردن حساسيت آلت تناسلي مرد بود.معروف ترين ماده اي که در ژل و اسپري تاخيري به کار برده مي شود ليدوکائين مي باشد. اسپري تاخيري ليدوکائين داراي 10 درصد ليدوکائين مي باشد که مقدار زيادي براي بي حس کردن مي باشد در واقع زماني از اسپري ليدوکائين استفاده مي شود که فردوضعيت حادي داشته باشد. اما ژل هاي تاخيري داراي 2 درصد ليدوکائين مي باشند که بي حسي کمتري ايجاد مي کند و در ميل جنسي شخص تغييري ايجاد نميکند. شما مي توانيد اين محصولات را در سايت فردا مارکت خريداري نماييد.

معايب و عوارض اسپري تاخيري

يکي از معايب اين محصولات بي حسي زياد مي باشد که اگر اسپري تاخيري قوي باشد يا بيش از حد استفاده شود حس شما کمتر مي شود. مشکل ديگر اين محصولات کم شدن لذت مي باشد زيرا با طولاني شدن بيش از حد رابطه لذت کمتر خواهدشد.همچنين باعث مي شود تا ماده بي حسي وارد بدن همسر شما بشود و مشکلات و بيماري هاي مختلفي را براي همسرتان بوجود بياورد. محصولات بي حس کننده نمي‌توانند انزال زودرس مردان را درمان نمايند و براي هر بار رابطه جنسي بايد از آنها استفاده کرد که هزينه زيادي دارد.

قيمت اسپري تاخيري ويگا

اسپري تاخيري ويگا محصول يکي از معتبر ترين شرکت هاي آلماني است و از قوي ترين و موثرترين اسپري هاي تاخيري به شمار مي رود همچنين اين محصول داراي ويتامين E نيز مي باشد. اسپري ويگا به شما در ايجاد رابطه اي لذت بخش کمک مي کند و باعث افزايش مدت زمان رابطه مي شود. اثر بخشي اين محصول حدود 30 الي 40 دقيقه مي باشد و براي کساني که مشکل زود انزالي دارند و نمي خواهند از قرص هاي شيميايي مضر استفاده کنند مناسب است. همچنين قيمت اسپري تاخيري ويگا مناسب مي باشد و مي توانيد آن را به صورت آنلاين سفارش دهيد.

منبع : اسپري تاخيري قوي 2020 (خريد بهترين اسپري تاخيري) فردامارکت

با توجه به امکاناتي که اين روز ها براي بشر به وجود آمده است ، آن ها سعي کرده اند تا جايي که مي توانند کارهاي خود را از طريق اينترنت و از راه دور انجام دهند . معمولا مردم تا قبل از اين که وارد دنياي اينترنت شوند ، اکثر کارهاي خود را به صورت حضوري و فيزيکي انجام مي دادند ، اما از زماني که اينترنت پا به زندگي مردم گذاشت بيشتر کارها هم به صورت آنلاين انجام گرفت .

اگر دقيق به اطراف خود نگاه کرده باشيم ، مي بينيم که بيشتر افراد در هر شغل و حرفه اي که فعاليت مي کنند ، يک فروشگاه اينترنتي نيز راه اندازي کرده اند و از طريق آن محصولات خود را راحت تر به دست مشتري مي رسانند و درآمد بيشتري کسب مي کنند . يکي از مهم ترين و اصلي ترين نيازهايي که مردم اين روزها به آن محتاج هستند ، دارو مي باشد . قطعا در اين شرايط خروج از خانه براي رفتن به داروخانه و خريد دارو به صورت حضوري براي خيلي از افراد کار مشکل و سختي مي باشد .

يکي از فروشگاه هايي که بايد به صورت اينترنتي تا به امروز راه اندازي مي شد ، فروشگاهي براي خريد دارو به صورت آنلاين بود . مردم از اين طريق راحت تر مي توانند به محصولات خود دست پيدا کنند و راحت تر مي توانند داروي مورد نظر خود را سفارش و خريداري کنند .

فروشگاه اينترنتي فردامارکت که به عنوان يک داروخانه آنلاين و اينترنتي ايجاد شده است ، تا به الان توانسته نياز ها و خواسته هاي افراد زيادي را برطرف کند و دسترسي را براي خيلي از افراد در جامعه راحت تر کرده است . فروشگاه اينترنتي فردامارکت ، مجهز به تمام داروهايي مي باشد که شما مي توانيد آن را در يک داروخانه مشاهده کنيد . از اين پس شما مي توانيد بدون اين که زمان خود را تلف کنيد ، به صورت اينترنتي و از راه دور ، داروي مورد نياز خود را از فروشگاه اينترنتي فردامارکت سفارش و خريداري کنيد .

مزيت هاي داروخانه اينترنتي فردامارکت

• يکي از مهم ترين مزيت هاي داروخانه آنلاين فردامارکت ، اين است که شما مي توانيد به انواع داروهاي مصرفي خود ، لوازم بهداشتي ، لوازم آرايشي و انواع مکمل ها دسترسي داشته باشيد . قطعا وجود دارو و محصولات در يک داروخانه آنلاين ، بيش از يک داروخانه معمولي مي باشد ، به دليل اين که نياز به فضاي خاصي نمي باشد . در ادامه به نمونه هايي از محصولات اين داروخانه آنلاين اشاره خواهيم کرد .

محصولات موجود در داروخانه آنلاين فردامارکت

فروشگاه اينترنتي فردامارکت ، شامل تمام چيزهايي مي باشد که شما به آن نياز داريد ، اين فروشگاه با در نظر گرفتن نياز مردم محصولات خود را عرضه مي کند .

انواع مکمل ها

• مکمل هاي مخصوص بانوان


• مکمل هاي مخصوص آقايان


• مکمل هاي مخصوص کودکان


• مکمل براي کاهش وزن


• مکمل براي افزايش وزن


• مکمل هاي گياهي


• ويتامين ها و مواد معدني

لوازم آرايشي

در اين فروشگاه علاوه بر وجود انواع مختلف مکمل ها ، شما مي توانيد لوازم و مواد آرايشي مورد نياز خود را در بهترين برندها خريداري کنيد ، اين لوازم عبارت اند از :

• مواد آرايشي مو


• مواد آرايشي صورت و پوست


• مواد آرايشي ناخن

لوازم بهداشتي

اين روز ها خريد لوازم بهداشتي افزايش زيادي پيدا کردا است ، داروخانه آنلاين فردامارکت نيز براي خدمت رساني بهتر به مردم و رفع نياز آن ها انواع لوازم بهداشتي شامل :

• لوازم بهداشتي براي مراقب پوست و مو


• لوازم بهداشتي براي مراقب از دهان و دندان


• لوازم بهداشتي براي مراقب هاي جنسي و…

کودک و مادر

دسته اي ديگر از محصولات مربوط به کودکان و مادران مي باشد که شامل تمام محصولات مرتبط به مراقبت پوست و موي کودک و بالعکس مي باشد . شما در اين فروشگاه علاوه بر اين که مي توانيد انواع محصولات بهداشتي کودک خود را خريداري کنيد ، مي توانيد غذا و تغذيه کودک خود را نيز تهيه کنيد . انواع شيرخشک ، سرلاک و… مي توانيد از فردامارکت خريداري کنيد .

• دومين مزيتي که اين داروخانه آنلاين دارد ، نحوه پرداخت هزينه محصولات مي باشد . شما مي توانيد به دو صورت هزينه محصولات خود را پرداخت کنيد ، يکي از طريق اينترنتي و پرداخت آنلاين و ديگر به صورت حضوري ، شما مي توانيد پس از دريافت محصول خود و اطمينان کامل از آن ، هزينه آن را به صورت کامل پرداخت کنيد .

بدون شک برخي از فروشگاه هاي اينترنتي خيلي قابل اعتماد نيستند و ما نمي توانيم راحت به آن ها اعتماد کنيم ، به همين دليل خريد براي ما آن هم از طريق اينترنت کمي سخت و دشوار مي باشد . اگر مي خواهيد سايت معتبري را براي خريد پيدا کنيد ، بهتر است به دنبال نماد اعتماد الکترونيک سايت باشيد ، که سايت فردامارکت از اين نماد برخوردار مي باشد و اين اطمينان خريد را براي شما عزيزان چند برابر مي کند .

• مورد بعدي که بايد به آن توجه داشته باشيم ، مطالبي است که سايت فردامارکت در اختيار مشتريان خود قرار مي دهد ، سايت فردامارکت اطلاعات دقيقي را در خصوص محصولات بهداشتي خود ، خواص آن ها ، راهکارهاي استفاده از آن ها و … قرار داده است که شما مي توانيد آن ها را مطالعه کرده و اطلاعات زيادي را کسب کنيد .

قطعا خيلي از افراد هستند که به وقت خود اهميت زيادي مي دهند و تمام تلاش خود را مي کنند تا بتوانند بهترين استفاده را از آن داشته باشند . شما هم مي توانيد براي مديريت بخشي از زمان خود ، محصولات خود را به صورت اينترنتي از داروخانه آنلاين فردامارکت سفارش و خريداري کنيد ، اين فروشگاه اينترنتي با تاييد وزارت بهداشت مشغول به کار شده است و تمام محصولات خود را با بهترين کيفيت در اختيار مشتراين خود قرار مي دهد .

منبع داروخانه آنلاين فردامارکت و خصوصيات آن فريش تم : https://farishtheme.ir/داروخانه-آنلاين-فردامارکت-و-خصوصيات-آ/